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LESSON ヨガクラス

トトノエヨガ

強度：★☆☆〜★★☆

透き通った声と、流れるようなフローの現代ヨガ。自分の内側にフォーカスした優しい時間に、心身共に満たされるヨガです。
ハタヨガをベースにフィットネス要素も組み込み、呼吸とからだを“整える”ことをテーマにしたクラスでは、からだの土台である下半身の強化、肩や骨盤周りの緊張をほぐして血液循環を良くします。
一人一人の心とからだの感覚を大切に、“その日のご自身の心地良さ”を味わうレッスンを目指し、お体に触れながら骨格や筋肉の動かし方まで細かくお伝えします。

instructor

Nagisa（ナギサ）

穏やかで優しい人柄に加えて、スっと心の底まで届く綺麗な声が心地よい、元幼稚園教諭のヨガインストラクター。
気分転換とダイエットをきっかけに始めたヨガ。最初に変化が現れたのは姿勢と精神面。そして、老若男女多くの方々にヨガの楽しさを届けたいとインストラクター養成校を経て、2017年インストラクターとしての活動を始める。2023年には陰ヨガに特化した指導者資格Yin Variations 200hr Teacher Trainingを修了し、日々ヨガの世界を探求している。
好きなことは、歩くこと、本屋さんや雑貨屋さん巡り。

保有資格

YOGA HUALI Training Scool　Yin Variations 200hr Teacher Training修了　全米ヨガアライアンス RYT200 取得　サントーシマ香　ヨガニードラセラピスト養成講座修了　ダスブレットベーシックインストラクター　Brett Yogaベーシックインストラクター　内臓美カッサセラピスト養成講座修了　幼稚園教諭二種免許　保育士資格

メンテナンスヨガ

強度：★☆☆〜★★☆

体の変化を実感しやすいフィットネス寄りのヨガ。土台である足裏をじっくりとほぐした後、体の感覚を感じながら、ポーズを進めていきます。肩こりや腰痛のお悩みや、体が硬いという方にこそ、始めてほしいヨガクラス。
ヨガのポーズを取ることがメインではなく、筋肉にアプローチする動きで、長く使っていける体づくりをサポートします。日々変わるご自身の体の感覚を大切に、よりよい体、動きやすい体作りを目指しましょう。
ご希望があれば、英語も交えたバイリンガルヨガでお伝えします。

instructor

Waka（ワカ）

子供の頃から運動が大好き！という、快活でエネルギッシュなヨガインストラクター。
10代の頃、半月板を損傷し動きに制限がある中で、ヨガをきっかけに体の変化を体感。その後、大手フィットネスクラブの勤務を経てインストラクター歴は30年以上。太極舞も教えています。
モットーは”一生運動”。長年のフィットネス勤務経験を生かし、”一生動ける体作り”をご提案。体を動かすことの楽しさを感じ、気持ちまで元気になっていただけるよう、皆さまの健康のお手伝いをさせていただきます。
好きなことは、空や海の写真を撮ることと散歩、好きな食べ物はチーズ。

保有資格

Ananda Yoga修了　タイ古式マッサージ取得　太極舞（太極拳や敦煌舞踊を取り入れた、音楽に合わせたエクササイズ）　Lesmills BODYBALANCE（ヨガ系エクササイズ）

季節の陰陽ヨガ

強度：★☆☆〜★★☆

中医学や薬膳の学びを用いて、生活養生、食養生、ツボのお話しをしながら、その日の季節や気候、天気に合わせたヨガをお伝えします。
呼吸に意識をしながら筋肉に働きかけ、経絡というエネルギーの通り道を流して動く「陽ヨガ」と、1 つのポーズを3~5分長めにホールドした後に、リバウンド(休む時間)を繰り返し、瞑想のような深いリラックスを味わう「陰ヨガ」を組み合わせ、快適なココロとカラダに整えます。

instructor

Yoko（ヨウコ）

大人になってから出来た夢「40代からのヨガインストラクター」を叶えたパワフルなインストラクター。
2児の子育て中にヨガと出会い、30代で大病を煩ったことで健康の有り難みを身に染みて感じ、ヨガや中医学、薬膳によって克服。酷い肩凝りや頭痛などの不調も減り、自分を大切に出来るようになったことで、生き易く豊かな日常へと変化しました。一人でも多くの方がより健康で幸せになるようお役立て頂けたら嬉しいです。 趣味は旅行、食べること、植物や花、水泳、愛犬と過ごすこと、他にも色々... 多趣味です！

保有資格

Natural yoga主宰　全米ヨガアライアンスRYT200終了　IHTA認定ヨガインストラクター2級取得　IHTA認定ヨガインストラクター1級取得　Access bars Consciousness終了　Yoga plus style中医養生ヨガ指導者養成講座初級終了　Yoga plus style中医養生ヨガ指導者養成講座中級終了　Yoga plus style 陰ヨガ指導者養成講座ベーシック終了　Yoga plus styleカッピング療法講座終了　Aloma&Yooga School Arin中医学女性の体と　マタニティ～更年期指導者養成講座終了　全日本薬膳食医情報協会薬膳インストラクター中級取得　ボディクリーニングセラピスト養成講座終了　Yoga plus style 陰ヨガ指導者養成講座アドバンス終了

モーニングピラティス

強度：★☆☆〜★★☆

背骨を多方向に動かし、朝からシャキッと活動的な身体へと整えるピラティス。
骨格や筋肉、細かい骨の動きまで、身近な例え話を織り交ぜて分かりやすくお伝えします。じわじわと効いてくるポーズの際も、ユーモアを散りばめて楽しいクラスに。背骨が動き出してくると呼吸が深まり、血流が良くなるので代謝アップなどの効果も期待できます。
1日のスタートにピラティスで気持ちよく身体を動かしましょう！

instructor

Erika（エリカ）

子供の頃から身体を動かすこととダンスが好きな、天真爛漫なピラティスインストラクター。
無理な身体の使い方をしてうまく踊れない時期にピラティスと出会い、身体の快適な動かし方があることに衝撃を受け、ピラティスの資格を取得。以降、湘南エリアでピラティスインストラクターとして活動中。
ピラティス以外で好きなことは、コジコジが大好きなのと、音楽を聴くのが大好きな人です。

保有資格

BASI Certified Mat instructor　BESJ Reformer&Trapeze　BESJ Chair　BESJ Rudder&barrel

reserve ご予約方法・流れ

• STEP 01

  まずはLINEでご予約

  下記LINEよりご予約をお願いします。TEL・INSTA DMでも可。（完全予約制です。各回定員5名となります。）

  • 

    LINEから

  • 

    INSTA DMから

  • 

    0466-47-7205

• 60 min
  STEP 02

  ヨガ・ピラティスレッスン当日

  レッスン開始10分前ぐらいにお越しください。着替えが必要な方は更衣室がありますので、ご利用ください。

• 15 min
  STEP 03

  レッスン終了後

  ハーブティーや季節のお飲み物を飲みながら、ゆっくりとした時間を過ごしましょう。

当日の持ち物

• 水
• タオル
• 収縮性のある
  動きやすい服装

スタジオで用意するもの

• 更衣室
• ヨガマット・ヨガブロック
  （無料貸出）

price 料金

• first

  初回

  初回限定

  ￥1,100

• drop in

  ドロップイン

  ￥3,300

• 4 tickets

  4回チケット

  ￥2,200お得

  ￥11,000

  （3か月有効）

• Monthly

  4回チケット

  月謝制プラン！

  ￥9,900

  （毎月1日〜月末まで有効）

※支払い方法：現金のみ
※ヨガマットレンタル込み
※駐車場：無料パーキング券あり（90分）
※定員：5名